سلامتی ایران

باریک و کوچک شدن رگ های بدن یک شرایط بد برای هر انسان محسوب میشود گاهی اوقات عادت های انسانی باعث باریک شدن رگ ها میشود اما مصرف غذا باعث نیز باعث باریک شدن رگ های خونی نیز میشود که این به سردرد و افزایش خون منجر میشود به مرور زمان اگر رگ ها به صوئرت زیادی باریک شود باعث ایجاد سکته ، حمله قلبی و ... را به همراه دارد. به همین دلیل برای جلوگیری از باریک شدن رگ ها حتما از خوردن غذاهای زیر پرهیز نمائید چون سلامتی در انسان یکی از بهترین نعمت خداوند میباشد.

غذاهای سرشار از نمک

سدیم یا همان نمک باعث افزایش فشار خون در بدن میشود.افرادی که مصرف نمک یا سدیم زیادی دارند بدن آن را در خود ذخیره میکند و به همین دلیل باعث به وجود آمدن فشار خون در بدن میشود اگر این سدیم در بدن پایدار باشد باعث افزایش فشار خون میشود.

داشتن افزایش خون یا بالا بودن فشار خون باعث به وجود آمدن برخی بیماری های دیگر میشود و به آنها آسیب جدی وارد میکند. برای جلوگیری از این بیماری حتما غذاهای نمکی را به صورت زیادی کاهش دهید و تا حد امکان از مصرف نکم به دور باشید حتما در نظر داشته باشید سدیم را به هیچ عنوان از برنامه غذایی خود حذف نکنید چون مصرف نکردن سدیم نیز عوارضی را به دنبال دارد.

شیرین بیان

شیرین بیان یک گیاه دارویی مدیترانه ای محبوب است. برخی افراد از شیرین بیان برای درمان سرفه، سوزش سردل، گلو درد و شرایط دیگر استفاده می کنند. اگرچه شیرین بیان فواید مختلفی را ارائه می کند، اما مصرف روزانه آن برای چند هفته می تواند افزایش فشار خون را به همراه داشته باشد. شیرین بیان حاوی اسید گلیسریزیک است که این ترکیب موجب احتباس سدیم در بدن می شود.

کافئین

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا نوشیدن چای یا قهوه به تسکین سردرد کمک می کند؟ زمانی که یک میگرن را تجربه می کنید، رگ های خونی گشاد و پر از خون می شوند، که کشیدگی آنها و در نتیجه احساس درد را در پی دارد. زمانی که یک نوشیدنی کافئین‌دار مصرف می کنید، رگ های خونی منقبض  شده و کاهش میزان خون موجب کاهش درد می شود.در شرایطی که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز مضر نیست، نوشیدن بیش از چهار فنجان در روز می تواند موجب افزایش فشار خون شود

غذاهای حاوی چربی های ترانس

چربی های موجود در کیک ها، دونات ها، پاپ کرن های مایکروویوی، بیشتر مارگارین ها، بیسکوئیت ها و آبنبات های پر شده با کرم می تواند موجب انسداد شریان های شما شود، زیرا آنها میزان کلسترول بد (LDL) را افزایش می دهند. گوشت های چرب نیز می توانند موجب افزایش سطوح کلسترول شوند. حتی گوشت های بدون چربی زمانی که در روغن زیاد سرخ شوند می توانند موجب افزایش کلسترول شوند.